スピリチュアルアロマセラピー協会

３／１４、皆様、きてくださいましてありがとうございました

ワークショップの内容は、理事のちあ紀さんのブログに内容が掲載されていますから、ぜひ、拝読してみてくださいませ。

今は、花粉症の方にとってはきついシーズンだとは思いますが、

乗り切り方はさまざまあると思います。

自分にあった花粉症対策の選択肢の１つとして、選択肢を増やすお手伝いさせていただくことができたらとても嬉しく思います。

ありがとうございます。

次回に、サイプレスの精油の話をさせていただきますね。

どうぞ宜敷くお願い致します。

グレープフルーツの精油を準備してください。

リラックスできる快適な場所で、そして、とっても安心できる場所でゆったりした姿勢でいてください。

精油を１〜３滴、手首につけてよくこすりあわせてみてください。お肌の弱い人やアレルギーの人は、ティシュにたらしてかいでみてください。

香りの嗅ぎ方は、鼻から吸って、少し息を止めます。その時に、全身に香りが広がるようにイメージしてから、息を口から吐き出してください。この嗅ぎ方を、２〜３回おこなってください。

安心感が広がっていくのを感じてみてください。

それでは、瞑想のスタートです。

目を閉じてください。

ゆっくり深呼吸を何回かくりかえしてみてください。

姿勢はどんな姿勢でもかまいません。楽な姿勢をしてください。大きく、深く深ーく息をします。

長い間のこころの重み、肩の重み、つらいことを全部、全部吐き出して下さい。ふーっと吐き出してみましょう。誰にもいえない苦しみや辛い思い、言葉にならない思いを、全部フーッと吐き出してみましょう。

そして心を楽にして、小さな自分の頃の昔に戻ってみましょう。遠い遠い子供の頃に戻ってみましょう。小学校か中学校、あるいは幼稚園、もっと昔かもしれません。小さな子供時代に戻ってみましょう。そしてその頃持っていたあなたの悲しみや、つらい想い、寂しい体験、悲しい体験をなんとなく思い出してみましょう。悲しかったこと、つらかったことを、なんとなく思い出してみましょう。

そんな時、つらいとき、悲しい時、あなたはどんな顔をして、どんな気持ちだったでしょう。もしかしたら今まで誰にも話すことのできなかった辛い想いが心の奥底にあるかもしれません。今、それを自分でよく理解してあげましょう。自分でも忘れようと思っていて、ふりきろうとして、ずっと意識の奥底にとどめていたもの…つらいかもしれませんが、もう一度よくそれに心をむけて、そして当時あなたの気持ちや感情がどんなだったかよく理解してあげましょう。小さなあなたの子供の気持ちに耳をかたむけてみましょう。よーく理解してあげてください。

そしてタイムマシンに乗って、今のあなたが、小さなあなたを慰めに行ってあげましょう。タイムマシンに乗って…。何か自分自身に、優しい言葉、言葉が見つからなければ、ただ手を握ったり、肩を抱いたり、そばによりそってみたり、そう、優しくしてあげましょう。優しく自分を愛してあげて下さい。しばらくそのまま続けてみましょう。そしてよーく理解してあげたら彼女、あるいは彼が一番幸せになれそうな、一番喜びそうな場所に連れて行ってあげましょう。あなたと一緒に…遊園地か山か、海か、どこでもかまいません。彼女あるいは彼が一番幸せになれそうな、そんな場所につれていって一緒に遊んでみましょう。

そして十分に遊んだと思ったら、気持ちが一段落、落ち着いたと思ったら、少しずつ目をあけてください。

次回は、サイプレスの精油になります。

このオイルからのメッセージをスピリチュアルアロマでは、『インナーチャイルドと友達になる』と読み取ります。

インナーチャイルドという言葉を聞いたことがありますか？

自分の子どもの頃の記憶や感情などをいいます。

このオイルがでたときは、傷ついた子供の頃の自分、または、がまんばかりしていた自分がいたりなど、さまざまな自分の子供の頃の記憶達と向き合う必要があるようです。

自分の子供の頃に満たされなかった思いを癒してあげたり、話を聞いてあげたりしながら、その頃の自分と仲良くなってみましょう。

この香りを嗅ぐことで、幸福感や安心感がうながされます。

それから、次回の瞑想をやられることをおすすめします。

一般的には、グレープフルーツの爽やかな香りは、嫌な香りを抑える消臭（デオドラント）効果、、抗菌効果もあることから汗や体臭対策、成分に対する研究が進んだ最近では、ダイエットをサポートする香りとしても注目されています。なぜなら、体脂肪の燃焼を促進するホルモンの分泌を促し、リンパを刺激し、老廃物を排出させる利尿を促す効果があるといわれるようになったからです。

次回は、グレープフルーツを使ったインナーチャイルドの瞑想です。