スピリチュアルアロマセラピー協会

ユーカリの瞑想



ユーカリの精油を準備してください。

リラックスできる快適な場所で、そして、とっても安心できる場所でゆったりした姿勢でいてください。

精油を１〜３滴、手首につけてよくこすりあわせてみてください。お肌の弱い人やアレルギーの人は、ティシュにたらしてかいでみてください。

香りの嗅ぎ方は、鼻から吸って、少し息を止めます。その時に、全身に香りが広がるようにイメージしてから、息を口から吐き出してください。この嗅ぎ方を、２〜３回おこなってください。

まず、自分の胸のあたりに手を当てて、

『私は、我慢しすぎていませんか？』

と質問してみてください。

そして、自分の胸がきゅっとしたり、どきどきしていたら、

あなたは、自分が我慢していると気づいてください。

自分の言いたい事がいえなかったり、

言えない事を人のせいにしてしまったり、

相手を思ってだまっていたりなど、、、

我慢していることが多いかもしれませんよ。

あなたが、自分らしく、

自分の気持ちを素直に語りだす事で、

コミュニケーションがより

深く、そして、自分も相手にとってもお互いを知ることになり、

関係がより、無理がない状態になることを経験してみてください。

自分が素直なコミュニケーションをすることで、

相手も楽に、素直になコミュニケーションがしやすくなります。

人に求めるものでなく、

自分から、

自分の中にある自分らしい本音を発信してみてください。

もし、難しいようでしたら、

ユーカリの精油のパワーをかりるために、

香りをかいで、

深呼吸。

香りによる、ユーカリの爽快感が体中に広がるのを感じてみてください。

そして、その爽快感が相手に伝わるように、自分の気持ちを話してみてくださいね。

次回は、ラベンダーの精油になります。