スピリチュアルアロマセラピー協会

ラベンダーの瞑想



ラベンダーの精油を準備してください。

リラックスできる快適な場所で、そして、とっても安心できる場所でゆったりした姿勢でいてください。

精油を１〜３滴、手首につけてよくこすりあわせてみてください。お肌の弱い人やアレルギーの人は、ティシュにたらしてかいでみてください。

香りの嗅ぎ方は、鼻から吸って、少し息を止めます。その時に、全身に香りが広がるようにイメージしてから、息を口から吐き出してください。この嗅ぎ方を、２〜３回おこなってください。

自分の第１チャクラから第７チャクラまでを

ラベンダーの香りがそれぞれのチャクラに入って、

浄化しているイメージをしてください。

第１チャクラから１つずつイメージしていきます。

ラベンダーの香りが、第１チャクラに入っていき、

それにより、必要ないものが外にでていくイメージをしていきます。

すべてでたなと思ったら、

次のチャクラというように順番におこなってみてください。

全てのチャクラがクリアになったら、

最後に、もう３回深呼吸して、リラックスしてください。

そして、ゆっくり足や手先を動かして、

目をあけてください。

ラベンダーは、チャクラを浄化してくれるので、心と体のバランスがとれるようになります。

次回は、ローズマリーの精油になります。