スピリチュアルアロマセラピー協会

マージョラムの瞑想



マージョラムの精油を準備してください。

リラックスできる快適な場所で、そして、とっても安心できる場所でゆったりした姿勢でいてください。

精油を１〜３滴、手首につけてよくこすりあわせてみてください。お肌の弱い人やアレルギーの人は、ティシュにたらしてかいでみてください。

香りの嗅ぎ方は、鼻から吸って、少し息を止めます。その時に、全身に香りが広がるようにイメージしてから、息を口から吐き出してください。この嗅ぎ方を、２〜３回おこなってください。

まず、胸の周辺から脇の下、そして、首までを特にリラックスさせてください。

もし、難しいようでしたら、

手をグーにして、

胸のあたり、脇の下をマッサージしてみてください。

それから、深呼吸。

何度も、深呼吸。

あなたは、周りの雑務に追われてしまい、

自分の中心軸を、

忘れてはいませんか？

今、あなたにとって、本当に必要なことは何でしょうか？

ハートに、手をあてて、聞いてみてください。

激しく動機がしたりしたら、興奮しています。

興奮は、緊張を生みます。

欲しいものを手に入れるのに、焦る必要はいっさいありません。

どうか、落ち着くまで、ハートに手をあてて、

静かな時間を作ってみてください。

そして、何が必要か？

求めているのか？

あなただけが、知っています。

静かに聞いてみてください。

答えがでるまで、じっくり聞いてみましょう。

そして、答えがでたら、

ゆっくりと目をあけてください。

しばらく、ワークショップをお休みします。

次回は、ユーカリの精油になります。