スピリチュアルアロマセラピー協会

レモンの瞑想


レモンの精油を準備してください。

リラックスできる快適な場所で、そして、とっても安心できる場所でゆったりした姿勢でいてください。

精油を１〜３滴、手首につけてよくこすりあわせてみてください。お肌の弱い人やアレルギーの人は、ティシュにたらしてかいでみてください。

香りの嗅ぎ方は、鼻から吸って、少し息を止めます。その時に、全身に香りが広がるようにイメージしてから、息を口から吐き出してください。この嗅ぎ方を、２〜３回おこなってください。

呼吸にまず意識をおいてください。

そして、耳から入る音に集中してください。

車の音、空調の音、足音などなど、聞こえる音に集中してください。

意識を外の音に集中してください。

そして、それに慣れてきたら、今度は、自分をずーっと上の方から眺めてみてください。

どんどん遠くの方から自分を眺めることができるように練習してみてください。

これがすぐにできるようになってくると、どんどん生き方が楽になってきますよ。

最後に、もう３回深呼吸して、リラックスしてください。

そして、ゆっくり足や手先を動かして、

目をあけてください。

来年からは、精油の使い方の体験レポートなどを書いていこうと思っています。

引き続き、来年もどうぞよろしくお願い致します。

レモンの精油

このオイルからのメッセージをスピリチュアルアロマでは、『ポジティブに考える』必要があると読み取ります。

本来、物事を肯定的にとらえるというのは、ネガティブとポジティブの両方を超えたところにあります。

それが、絶対的な肯定性であり、ネガティブの反転ではありません。

この精油のメッセージは、ポジティブ思考を心掛けることではなく、思考そのものを超えることを意味しています。

フレッシュでさわやかな香りとしておなじみのレモンの精油は、強力にこの状態をつくることをサポートします。

ぜひ、この香りで本来のポジティブに気づいてください。

一般的には、消毒や殺菌効果があるので、部屋に香りを漂わせて、室内空気の浄化や感染症の予防に使用したり、

血圧を低下させる効能もあるようです。

また、古い角質を除去して、肌のくすみを改善させたり、にきびや吹き出物の改善にも有効のようです。

＊＊＊注意＊＊＊
光毒性があるので、肌にレモンを使用した後はその部分が
紫外線にあたらないようにします。

次回、レモンを使った瞑想をご紹介しますね。

ローズマリーの瞑想



ローズマリーの精油を準備してください。

リラックスできる快適な場所で、そして、とっても安心できる場所でゆったりした姿勢でいてください。

精油を１〜３滴、手首につけてよくこすりあわせてみてください。お肌の弱い人やアレルギーの人は、ティシュにたらしてかいでみてください。

香りの嗅ぎ方は、鼻から吸って、少し息を止めます。その時に、全身に香りが広がるようにイメージしてから、息を口から吐き出してください。この嗅ぎ方を、２〜３回おこなってください。

呼吸にまず意識をおいてください。

２〜３分の間、心を静かに保ってください。

１日の心配事を後にして、静けさを保ってください。

そして、自分のハートチャクラに意識を持っていってください。

呼吸を続けながら自分のハートチャクラを意識して、心の静寂を保ってください。

ハートチャクラを意識して呼吸をすることで、どんどん自分周りにある微粒子から

あなたは、体全体、そして細胞のすみずみまで

栄養を取り込んでいることを感じてください。

ローズマリーの香りが、

さらにあなたの細胞の隅々まで

微粒子の栄養素を取り込むのを助けてくれます。

呼吸を続けるのが難しく感じたら、

また、ローズマリーの精油をかいでください。

２０分くらいこの瞑想を続けたら、

最後に、もう３回深呼吸して、リラックスしてください。

そして、ゆっくり足や手先を動かして、

目をあけてください。

次回は、レモンの精油です。

ローズマリーの精油



このオイルからのメッセージをスピリチュアルアロマでは、『あなたのパワーを取り戻す』必要があると読み取ります。

オイルの学名の「Rosmarinus」とは「海のしずく」という意味で「マリア様のバラ」とも呼ばれているようです。

『若返りの水』と言われるハンガリーウォーターの主成分でもあります、このオイルは、

一般的には、血行を促し、体と脳を活性化してくれます。

例えば、脳を活性化させるので、眠気を覚まし、集中力や記憶力を高めてくれたり、

落ち込んでいるときや、頭痛や偏頭痛に有効なようです。

また、利尿作用もあるので、むくみや冷え性、肩こりなどにもおすすめです。

そして、肌を引き締めてくれたり、たるんだ肌や腫れに効果を発揮してくれるので、

まさに、若返りには有効といえます。

次回、ローズマリーを使った瞑想をご紹介しますね。

ラベンダーの瞑想



ラベンダーの精油を準備してください。

リラックスできる快適な場所で、そして、とっても安心できる場所でゆったりした姿勢でいてください。

精油を１〜３滴、手首につけてよくこすりあわせてみてください。お肌の弱い人やアレルギーの人は、ティシュにたらしてかいでみてください。

香りの嗅ぎ方は、鼻から吸って、少し息を止めます。その時に、全身に香りが広がるようにイメージしてから、息を口から吐き出してください。この嗅ぎ方を、２〜３回おこなってください。

自分の第１チャクラから第７チャクラまでを

ラベンダーの香りがそれぞれのチャクラに入って、

浄化しているイメージをしてください。

第１チャクラから１つずつイメージしていきます。

ラベンダーの香りが、第１チャクラに入っていき、

それにより、必要ないものが外にでていくイメージをしていきます。

すべてでたなと思ったら、

次のチャクラというように順番におこなってみてください。

全てのチャクラがクリアになったら、

最後に、もう３回深呼吸して、リラックスしてください。

そして、ゆっくり足や手先を動かして、

目をあけてください。

ラベンダーは、チャクラを浄化してくれるので、心と体のバランスがとれるようになります。

次回は、ローズマリーの精油になります。